Een triggerpoint is een kleine samentrekking in spierweefsel. Vaak voelt het als een rijstkorrel die diep in de spier begraven ligt. Het effect dat een triggerpoint op de spier heeft, is dat deze hem zowel verzwakt als gespannen houdt. Tegelijkertijd houdt een triggerpoint een samentrekking in de spierweefsels die er direct mee verbonden zijn in stand wat dus een stralingspijn veroorzaakt. De voortdurende spanning in de vezels van de triggerpoint zelf beperken de circulatie van afvalstoffen, maar ook de voedingsbestanddelen in het omliggende gebied. Triggerpoints kunnen maanden en zelfs jarenlang aanwezig zijn, tenzij er wordt ingegrepen. 

Triggerpoints ontstaan vooral door overbelasting. Dit kan zijn, bijvoorbeeld een ongeluk, valpartij, vertillen maar ook stress, éénzijdige belasting en waar de belasting de belastbaarheid overschrijdt bij zowel de werksituatie als bij een sportieve prestatie. 

Om triggerpoints te behandelen moeten ze eerst worden opgespoord doormiddel van palperen en het laten uitvoeren van enkele testen. Een triggerpoint zit vaak in bepaald gebied van een spier en door het toepassen van enkele korte en diepe massagetechnieken kunnen deze triggerpoints worden behandelt. In veel gevallen kan een behandeling meteen resultaat hebben en in hardnekkige situaties kunnen enkele behandelingen nodig zijn waarbij het belangrijk is dat aan de hand van instructies van de sportmasseur met zelfbehandeling kan worden gestart.

Dit kan doormiddel van eenvoudige hulpmiddelen zoals een stuiterbal of tennisbal en met de juiste behandeling kunnen deze triggerpoints met succes worden behandelt.